おすすめのイソフラボンを使用【健康食品のススメ】

笑顔の女性

医学的に注目される植物

効果と注意点

サプリメント

エゾウコギは、中国で古くから利用されてきた漢方のひとつで、朝鮮人参と同じウコギ科の植物です。日本では北海道にも分布しているエゾウコギは、疲労回復や滋養強壮、虚弱体質の改善といった効果が期待されており、サプリメントの原料としても注目されています。エゾウコギの主成分は、抗がん作用や抗酸化作用のあるタンニン、コレステロールの低下に効果のあるリグナン、消炎や鎮静作用、肥満抑制につながるサポニンなどです。エゾウコギは身体機能を良くする働きがあり、スポーツ選手や宇宙飛行士にも利用されていますが、高血圧などの病気を持つ人や妊婦の服用は避けるべきとされています。また、人によっては服用によって軽い下痢を引き起こすことがあります。

サプリでの摂取

エゾウコギに含まれる健康成分を摂取する最適な方法は、サプリメントによるものです。エゾウコギの根から抽出したエキスを原料に、粉末や錠剤、カプセル、ドリンクやお茶など、さまざまなものが商品として発売されています。選ぶ際に注目すべき点は、原料が天然ものであり、かつ成分の濃度が高い根の部分が使われていること、厚生労働省の安全基準を満たした工場で作られていること、その濃縮濃度が十分なものであることです。粉末の場合、水やお湯、牛乳などで溶いて飲むと飲みやすくなります。錠剤やカプセル状であれば、そのまま服用しても苦味や渋みは感じられません。エゾウコギは漢方やハーブと同じく食品であるため、即効性は期待できません。ある程度の期間摂取することが望ましいと言えます。